郝鳳閣提示說，一、想像自己就是老師，是在給自己的學生考試而不是考自己，這樣就減輕了考 試的緊張情緒。想像平時與同學在探討某一道習題，這樣反復進行，慢慢地便會緩解緊張情緒；二、學會積極暗示。心理暗示是一種啟示、提醒和指令，它會告訴你注意什么、追求什么、致力于什么和怎樣行動，積極的心理暗示是一種正向的提醒和指令，會引導人潛在的積極動機，產(chǎn)生積極的行為。三、通過積極暗示，可以調(diào)節(jié)自己的心態(tài)、情緒、意志及能力，考生考前緊張，可對自己進行積極暗示，告訴自己“這次考試我一定能行，一定能夠沉著應對”，在這種自我調(diào)整的作用下，會消除心理壓力，消除焦慮，使之心態(tài)平和。
